Làm sao để phát lực hiệu quả cú giật càng phải.

Thảo luận trong 'Cơ bản'

Lượt xem: 25,215
  1. toiyeubongban

    toiyeubongban Contributor

    Tham gia ngày:
    20/1/14
    Bài viết:
    751
    Đã được thích:
    2,097
    Điểm thành tích:
    93
    Đã có 2 nhiều bài viết rất hay của P500 và Theorist về chủ đề này rất chi tiết và tỉ mỉ. Thêm vào đó, trên youtube cũng có rất nhiều videos của những VĐV thế giới. Cái nào cũng hay nhưng tại sao khi đưa vào thực tiễn lại gặp nhiều khó khăn đến vậy. Chính bản thân em đã tìm hiểu vấn đề này trong một khoảng thời gian dài, làm thì được nhưng chỉ người khác làm được là cả một vấn đề.

    Em lúc trước luôn đặt câu hỏi ' Tại sao dân chuyên nghiệp phát lực mạnh thế trong khi bản thân cong cả người mà phát lực yếu xìu' đánh xong một quả nhìn cũng đẹp lắm nhưng banh trở lại thì chỉ biết nhìn không còn sức để đánh cú sau.

    Một số ý kiến cho là:
    - Tụi năng khiếu nó trẻ có sức nên đánh được như vậy.
    - Tụi nó tập nhiều nên có cảm giác banh tốt
    - Vũ khí tốt nên cho ra cú đánh mạnh và xoáy nhiều.
    v.v....

    Để giải mã vấn đề về cú giật mạnh có rất nhiều lý thuyết ra đời như:
    - Giật 4g
    - Lý thuyết bóng lăn trên mặt vợt
    - Qui tắc vuông góc (90 độ)
    - Lý thuyết quất roi
    - Lý thuyết cú giật tam giác
    - Ngoài ra còn có rất nhiều nghiên cứu về lý thuyết vật lý, phương trình nhiều ẩn số. vv.....

    Nhưng tựu trung em chưa thấy ai đề cập đến cách phát lực và làm sao để phát lực trong cú đánh. Chắc vấn đề này đơn giản quá ai cũng biết nên rất ít ai đề cập đến. Nhưng theo em , biết cách phát lực rồi thì những cái nguyên tắc hay lý thuyết khác sẽ dễ thực hiện hơn rất nhiều. Đa phần những người em gặp thường dùng sức tay đánh tới và gập cẳng tay để tạo xoáy cho cú đánh. Điều này cũng dễ hiểu vì nếu không phát lực được bằng thân người thì phải tìm cách khác để cho ra cú đánh mạnh như vũ khí off+ hay mút nhanh hay tốc độ vung tay rất nhanh để tạo xóay v.v....

    Sau đây là những gì em hiểu về cách phát lực giống như loạt videos dưới đây:

    Trước hết là cách cầm vợt:



    có 1 số điểm cần lưu ý

    - Vị trí của 2 vai lúc xoay
    - Phương pháp tập gậy: vị trí và khoảng cách cùi chỏ so với thân người lúc xoay
    - Vị trí đầu gối lúc xoay
    - Góc độ của lưng so với mặt đất
    - Trọng tâm của cơ thể luôn nằm giữa 2 chân








    Chúc các bác thành công.
    Vodka94, Bông yêu, anzippo6 others thích bài này.
  2. toiyeubongban

    toiyeubongban Contributor

    Tham gia ngày:
    20/1/14
    Bài viết:
    751
    Đã được thích:
    2,097
    Điểm thành tích:
    93
    Sau khi coi những videos trên: mời mấy bác coi lại cú giật phải của những VĐV đỉnh cao thế giới:



  3. P-500

    P-500 Top Contributor

    Tham gia ngày:
    8/1/14
    Bài viết:
    3,499
    Đã được thích:
    8,629
    Điểm thành tích:
    113
    Nghề nghiệp:
    HLV
    Nơi ở:
    Land of Roo
    Hihi, đừng nói là anh chuẩn bị quay lại với mút Tàu nha!
    New World thích bài này.
  4. Lăng Trần

    Lăng Trần Forum Cleaner Staff Member

    Tham gia ngày:
    22/8/15
    Bài viết:
    726
    Đã được thích:
    1,874
    Điểm thành tích:
    93
    Nghề nghiệp:
    Marketer
    Nơi ở:
    Tp. Hồ Chí Minh
    Cảm ơn anh @toiyeubongban. Như anh từng nói, không quen viết dài như anh @P-500, nhưng những video anh đang giới thiệu ở đây quả là rất tuyệt vời. Trực quan và dễ làm theo. Những video thế này rất cần để minh họa cho những bài viết.
    New World, toiyeubongbanP-500 thích bài này.
  5. toiyeubongban

    toiyeubongban Contributor

    Tham gia ngày:
    20/1/14
    Bài viết:
    751
    Đã được thích:
    2,097
    Điểm thành tích:
    93
    Ghiền gai rồi P-500 không bỏ đâu, khi nào đánh gai okie rồi thì sẽ tập kĩ thuật khác như xoay vợt tấn công bằng mút bên càng phải. :laugh:
    New World, P-500Lăng Trần thích bài này.
  6. NGUYEN HAI

    NGUYEN HAI Member

    Tham gia ngày:
    2/9/14
    Bài viết:
    85
    Đã được thích:
    117
    Điểm thành tích:
    33
    Có 1 cái mà e thấy áp dụng theo bác P-500 nói e thấy hiệu quả là ngay khi giật gần tiếp xúc bóng nhả hơi ra theo kiểu hô H hay phù thì quả banh vào bàn an toàn hơn.
    Em nghĩ giống như mấy đứa trẻ chơi đá bóng nhựa, nếu cái hơi cứ bí không thoát ra dc thì đá lúc nào cũng nẩy pưng pưng, nhưng chít xì rồi đá thì êm hơn.
  7. P-500

    P-500 Top Contributor

    Tham gia ngày:
    8/1/14
    Bài viết:
    3,499
    Đã được thích:
    8,629
    Điểm thành tích:
    113
    Nghề nghiệp:
    HLV
    Nơi ở:
    Land of Roo
    Nói về giật mạnh thì công lực của a gấp đôi e rồi. Cú giật Fh của em chỉ có ác chứ chưa thuộc loại gây sợ hãi cho đối thủ. Anh bỏ mút Tàu thì nhiều người ...bớt sợ, hehe
    Tuy nhiên em có cú giật đúp, nghĩa là đối thủ trả thẳng về tay em còn bồi tiếp được quả nữa.
  8. Lăng Trần

    Lăng Trần Forum Cleaner Staff Member

    Tham gia ngày:
    22/8/15
    Bài viết:
    726
    Đã được thích:
    1,874
    Điểm thành tích:
    93
    Nghề nghiệp:
    Marketer
    Nơi ở:
    Tp. Hồ Chí Minh
    Ậy ... đọc thế này dễ hiểu lầm à nha. Em nghĩ anh giật không mạnh là vì anh muốn đánh đổi giữ "mạnh" với "ác mà vừa có cú hồi mã thương nữa". Bữa anh cầm một cây vợt cùi bắp Yinhe 5 lớp (94gr) dán 2 miếng Yasaka New Era 1.9mm đó còn nhớ không? Khi mà không giật ác được nữa thì chỉ con lại có ... Mạnh xám hồn thôi.
    Last edited: 18/10/16
    toiyeubongban thích bài này.
  9. P-500

    P-500 Top Contributor

    Tham gia ngày:
    8/1/14
    Bài viết:
    3,499
    Đã được thích:
    8,629
    Điểm thành tích:
    113
    Nghề nghiệp:
    HLV
    Nơi ở:
    Land of Roo
    Đơn giãn vì nó là cây vợt 5 lớp, rất khó xử lý bóng theo kiểu vợt như Vis, phải dùng lực và xoáy bù vào thui.
    Mình cầm vợt mạnh và giật hết tay còn bị chê là...bóng đi lừ đừ nữa mà!
    Lăng Trần thích bài này.
  10. ttho

    ttho Contributor

    Tham gia ngày:
    13/1/14
    Bài viết:
    443
    Đã được thích:
    768
    Điểm thành tích:
    93
    Phát lực là 1 chuyện nhưng bao nhiêu % lực đó được truyền vào quả bóng là 1 chuyện khác (giả định là quả bóng có độ cắm vào bàn chứ không có người bắt bẻ là quả bóng mạnh bay ra tới vách tường). Em xem 1 số giải quốc tế thì thấy cùng một quả bóng đến và đánh ra có người phải vận sức ghê gớm và chao đảo sau quả đánh, có người thì đánh nhẹ nhàng và lấy bộ lại rất nhanh để chuẩn bị cho quả trả về. Vậy ở đây có sự hao hụt lực khi được truyền vào quả bóng, vấn đề là làm sao giảm thiểu hao hụt này?

    Vấn đề nữa chúng ta có thể thấy rất rõ sự khác biệt giữa dân chuyên nghiệp (tạm gọi để nói tới những người có ăn tập bài bản đều đặn) và dân phong trào là phát lực bộc phát. Nếu được trong không gian thuận lợi và vị trí tốt dân phong trào phát lực không thua gì chuyên nghiệp nhưng trong không gian và vị trí hạn chế dân phong trào phát lực kém hơn hẳn, vì sao vậy?

    Đây là những câu hỏi em nêu lên để nghiên cứu về chủ đề phát lực này, mong ACE cùng chia sẻ giải đáp.

    Xin cám ơn.
  11. toiyeubongban

    toiyeubongban Contributor

    Tham gia ngày:
    20/1/14
    Bài viết:
    751
    Đã được thích:
    2,097
    Điểm thành tích:
    93
    Câu hỏi rất hay anh :beauty: có thời gian em sẽ đi thêm vào chi tiết. Hiện tại thì em nghĩ thế này, mình nên bắt đầu từ cái giản đơn nhất (nhưng không đơn giản tí nào) khi đã thống nhất rồi thì mình bàn đến cái khác chứ không rối lắm anh ạ. Những thứ coi vô cùng đơn giản nhưng nó cũng là cái khó nhất. Giống việc học võ cũng vậy, 1 bài quyền nhập môn, em chỉ cần 1 phút là xong trong khi ông thầy em chỉ tập 1 bài quyền đó trong vòng 45 năm mỗi lần 60 phút. Áp dụng: em đứng tấn thằng nhóc 12 tuổi đẩy 1 cái là té, thầy em đứng tấn , 2 thằng tây cao 2m như con voi đẩy ổng không ngã.
    Last edited: 19/10/16
    thành đềLăng Trần thích bài này.
  12. thành đề

    thành đề Member

    Tham gia ngày:
    5/7/16
    Bài viết:
    124
    Đã được thích:
    123
    Điểm thành tích:
    43
    Bác học vịnh xuân à :D
    toiyeubongban thích bài này.
  13. toiyeubongban

    toiyeubongban Contributor

    Tham gia ngày:
    20/1/14
    Bài viết:
    751
    Đã được thích:
    2,097
    Điểm thành tích:
    93
    Lâu rồi bác, sư tổ mình là Sigung Chu (đại đệ tử của Yip Man)
    Lăng Trầnthành đề thích bài này.
  14. thành đề

    thành đề Member

    Tham gia ngày:
    5/7/16
    Bài viết:
    124
    Đã được thích:
    123
    Điểm thành tích:
    43
    Em cũng từng học nhưng chưa đến nơi đến chốn. Bác nói lại giúp em cách thở trong khi thiền được không ạ? Đến giờ em vẫn cứ thắc mắc là thở tự nhiên hay cố điều khiển. Thở tự nhiên thì hơi thở thường nông, dễ rơi vào trạng thái buồn ngủ. Cố ép thì thở sâu nhưng lại không cảm thấy thư giãn. Khi mình rơi vào trạng thái thiền thì cảm giác cơ thể thế nào? Dấu hiệu gì để biết rằng mình đã thực hiện đúng?
  15. toiyeubongban

    toiyeubongban Contributor

    Tham gia ngày:
    20/1/14
    Bài viết:
    751
    Đã được thích:
    2,097
    Điểm thành tích:
    93
    Không biết về thiền hay hít thở bác ui, sư phụ chỉ dạy em làm thế nào thả lỏng và tập trung thôi (relax and focus), tối ngày bắt đứng tấn tưởng tượng như mình là cái cây mọc rễ luôn á. :laugh:

    Nơi em ở có 3 trường phái Vịnh Xuân, 2 trường phái kia dạy hít thở, khí công, đánh đấm quá trời riêng trường phái em học tối ngày trồng cây và đánh như thái cực vậy.
    P-500, thành đềLăng Trần thích bài này.
  16. toiyeubongban

    toiyeubongban Contributor

    Tham gia ngày:
    20/1/14
    Bài viết:
    751
    Đã được thích:
    2,097
    Điểm thành tích:
    93
    Điều em muốn ở đây là tập phát lực. Thật sự khi tập phát lực theo em thì không cần phải đánh vào bàn. Lúc phát lực mạnh thì bay ra tới vách tường cũng được. Mục đích của nó là cảm giác làm sao để phát được lực mạnh (với điều kiện là đúng kĩ thuật phát lực). Nếu mình cứ đặc mục đích là đánh vào bàn khi phát lực sẽ mất cái hay của nó đi anh ạ. Khi đã phát lực mạnh và đúng rồi sau đó qua quá trình luyện tập mà mình sẽ điều chỉnh lượng lực phát ra vào mỗi cú đánh. Thêm vào đó thay đổi góc vợt sẽ tạo tỉ lệ xoáy và lực khác nhau trong mỗi cú đánh.


    Thường thì dân phong trào, chúng ta phát lực không chuẩn. Đa phần để tạo thêm lực, người đánh thường xài lực tay nhiều hơn mức cần thiết và đánh tới dài tay hơn mức cần thiết của cú đánh. Khi làm vậy, vô tình mình tự phá đi trạng thái cân bằng cần thiết nên sau khi phát lực mạnh thường là bị mất thế và không đánh được quả thứ hai.

    Vấn đề nằm ở chỗ là mình ráng cố gắng đánh theo lối đánh của thần tượng, hình thức cú đánh rất đẹp và mạnh nhưng chỉ có thể xảy ra trong điều kiện lí tưởng mà thôi, vào trận đâu ai đưa mình banh ngon ngay tay mà đánh như vậy. VĐV chuyên nghiệp có thể tạo ra điều kiện lí tưởng để đánh banh còn dân phong trào thì không.

    Theo em, tùy trình độ, điểm mạnh và yếu của từng người mà lựa cho bản thân lối đánh thích hợp, có thể không hoa mỹ, không xoáy khủng, không tốc độ nhưng cái chính là mình tự tạo cho mình điều kiện lí tưởng để đánh banh trong khả năng của mình.


    Đây là cảm nghĩ của em, không biết các bác khác nghĩ thế nào ?
    phuclee, New World, ttho2 others thích bài này.
  17. toiyeubongban

    toiyeubongban Contributor

    Tham gia ngày:
    20/1/14
    Bài viết:
    751
    Đã được thích:
    2,097
    Điểm thành tích:
    93
    Sau đây em xin đăng 2 videos về phát lực của VĐV nữ Nhật bản. Em chọn videos của nữ Nhật Bản mục đích là dễ nhìn cách phát lực của họ hơn. Technic có thể thay đổi nhưng những gì thuộc về căn bản thì vẫn vậy.



  18. toiyeubongban

    toiyeubongban Contributor

    Tham gia ngày:
    20/1/14
    Bài viết:
    751
    Đã được thích:
    2,097
    Điểm thành tích:
    93
    Một loạt videos dưới đây về VĐV nữ Nhật Bản:







    New World, P-500Lăng Trần thích bài này.
  19. toiyeubongban

    toiyeubongban Contributor

    Tham gia ngày:
    20/1/14
    Bài viết:
    751
    Đã được thích:
    2,097
    Điểm thành tích:
    93
    Video sau đây là cách phát lực của Malong, rất hoa mỹ, mạnh và hoàn thiện. Em post lên để mọi người cảm nhận chứ không nên tập theo vì rất khó.

    P-500Lăng Trần thích bài này.
  20. toiyeubongban

    toiyeubongban Contributor

    Tham gia ngày:
    20/1/14
    Bài viết:
    751
    Đã được thích:
    2,097
    Điểm thành tích:
    93
    Video sau đây là của Oh Sang Eun.




    Video sau đây của Ryu Seung-Min nhà vô địch thế vận hội 2004 ở Hy Lạp



    Giới thiệu video của Kim Teak Soo người đã đưa Ryu Seung-Min đoạt được huy chương vàng olympic với cú giật phải sở trường của vợt thìa Nhật.

Chia sẻ trang này