Chấn thương trong bóng bàn

Thảo luận trong 'Cơ bản'

Lượt xem: 1,204
  1. Green Stone

    Green Stone Well-Known Member

    Tham gia ngày:
    28/11/16
    Bài viết:
    343
    Đã được thích:
    341
    Điểm thành tích:
    63
    Tình hình là vẫn bị đau tay trái khi tập BH. hic chắc lại tạm nghỉ tay trái 1 vài hôm vậy :(
  2. BBSG

    BBSG Administrator Staff Member

    Tham gia ngày:
    2/1/14
    Bài viết:
    1,636
    Đã được thích:
    3,092
    Điểm thành tích:
    113
    Nơi ở:
    Ho Chi Minh City, Vietnam
    Trong này BBSG có được 02 thứ có thể làm giảm chấn thương : Chườm nóng và lạnh, bảo vệ gót chân bằng miếng đệm cao su. ACE thử tìm mua.
    [​IMG]
    New World, Green StoneLăng Trần thích bài này.
  3. Green Stone

    Green Stone Well-Known Member

    Tham gia ngày:
    28/11/16
    Bài viết:
    343
    Đã được thích:
    341
    Điểm thành tích:
    63
    bị đau bắp tay không biết chườm nóng hay lạnh nữa. cái thuốc bôi thì nóng rồi bác ạ
  4. P-500

    P-500 Top Contributor

    Tham gia ngày:
    8/1/14
    Bài viết:
    3,563
    Đã được thích:
    8,789
    Điểm thành tích:
    113
    Nghề nghiệp:
    HLV
    Nơi ở:
    Land of Roo
    Đau bắp thịt thì nên chườm nóng, nhưng nếu bong gân thì phải lạnh.
    New World, Green StoneLăng Trần thích bài này.
  5. New World

    New World Contributor

    Tham gia ngày:
    31/1/15
    Bài viết:
    372
    Đã được thích:
    660
    Điểm thành tích:
    93
    Bác ko nên mua theo toa của người khác, triệu chứng bệnh có thể giống nhưng co the nguyên nhân, tức bệnh của mình.
    Nếu điều kiện cho phép, nên đi khám và có phương pháp điều trị phù hợp.
    Nói thật, nếu bệnh nghiêm trọng, cá nhân em đi gặp ít nhất 2 bác sĩ trở lên, nếu cần cũng làm 2 xét nghiệm ( giống nhau) vì moi bác sĩ nói theo quan điểm , kinh nghiệm của họ....
    Hoangtbyt thích bài này.
  6. Acoustic

    Acoustic Member

    Tham gia ngày:
    1/11/16
    Bài viết:
    162
    Đã được thích:
    147
    Điểm thành tích:
    43
    E hỏi tham khảo thôi. Cảm ơn a, e cũng đang dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sỹ
    Green Stone thích bài này.
  7. Green Stone

    Green Stone Well-Known Member

    Tham gia ngày:
    28/11/16
    Bài viết:
    343
    Đã được thích:
    341
    Điểm thành tích:
    63
    bác Acoustic dùng thuốc gì thế :))
  8. Acoustic

    Acoustic Member

    Tham gia ngày:
    1/11/16
    Bài viết:
    162
    Đã được thích:
    147
    Điểm thành tích:
    43
    E dùng cao dán a ạ. Trước đây nhiều khi đau không ngồi đc. Giờ đỡ n rồi
  9. 729-FX

    729-FX Member

    Tham gia ngày:
    19/7/16
    Bài viết:
    345
    Đã được thích:
    169
    Điểm thành tích:
    43
    Nghề nghiệp:
    Học sinh
    Nơi ở:
    Nghĩa Tân-Nghĩa Hưng-Nam Đị
    Mọi người cho em hỏi là mọi ngày em đánh bóng bàn khoảng 2-3h đồng hồ. Hôm nay tập hơi căng suốt từ 2h chiều đến 6h15 mới nghỉ. Lúc về em thấy đau từ phần cổ xuống giữa lưng. Vậy mọi người giúp em với ạ: lí do vì sao đau và cách khắc phục, tháng sau em đi đánh giải rồi.
  10. Green Stone

    Green Stone Well-Known Member

    Tham gia ngày:
    28/11/16
    Bài viết:
    343
    Đã được thích:
    341
    Điểm thành tích:
    63
    Tình hình là dạo này mình bị triệu chứng như sau:
    1. Xuống sức nhanh: chỉ đánh được tốt 1 trận, trận 2 đuối dần, trận 3 lê lết lắm rồi nghỉ khoảng 30 phút đến 1 giờ mới đánh lại được
    2. Cảm giác cơ chân bên trái, tay bên trái cơ lúc nào cũng căng (kể cả lúc nghỉ rồi) dễ bị chuột rút.
    3. Hôm kia đánh 3 trận xong về còn bị thêm cảm giác đau cột sống (không đứng thẳng được, phải hơi khom lưng tí)
    -> Việc này có lẽ là do hậu quả của việc ăn uống và sinh hoạt không điều độ dịp tết không các bác? liệu em có cần nghie ngơi vài ngày không nhỉ?
    Anh @P-500 có kinh nghiệm gì về ẩm thực xin chia sẻ với ạ
  11. 729-FX

    729-FX Member

    Tham gia ngày:
    19/7/16
    Bài viết:
    345
    Đã được thích:
    169
    Điểm thành tích:
    43
    Nghề nghiệp:
    Học sinh
    Nơi ở:
    Nghĩa Tân-Nghĩa Hưng-Nam Đị
    Vậy bác nên nghỉ ngơi cho khỏe hơn đã rồi mới tập tiếp.
  12. Green Stone

    Green Stone Well-Known Member

    Tham gia ngày:
    28/11/16
    Bài viết:
    343
    Đã được thích:
    341
    Điểm thành tích:
    63
    thêm 1 nguyên nhân nữa:
    - Khởi động không kỹ
    - đáng ra giờ đó 3h ngủ 5h-6h tối dậy đánh là đẹp (cố đánh khi mệt)
    nên là cần nghỉ ngơi vài hôm là đúng
  13. 729-FX

    729-FX Member

    Tham gia ngày:
    19/7/16
    Bài viết:
    345
    Đã được thích:
    169
    Điểm thành tích:
    43
    Nghề nghiệp:
    Học sinh
    Nơi ở:
    Nghĩa Tân-Nghĩa Hưng-Nam Đị
    Sao lại 3h ngủ hả bác???
  14. Hoangtbyt

    Hoangtbyt Member

    Tham gia ngày:
    2/9/17
    Bài viết:
    46
    Đã được thích:
    45
    Điểm thành tích:
    18
    Em bị đau gânkhuyur tay do cong tay flick kiểu Jang jke nhiều. Lắm hôm đánh về nhức rã cả tay. Giải pháp là đánh gau 1 time thì hết. Đánh lại mút trừ khi thi đấu ko dám dùng quả flick nhiều.
    Đau lưng do giật nhiều em cũng bị nhưng dc oing thày đôg y hàng xóm nắn bóp bấm huyệt 1 hôm là khỏi. Vài tháng lại qua ông ý bảo dưỡng lại cho cái lưng là ko sao hết,

Chia sẻ trang này