Tập luyện bb sai cách dễ tẩu hoả

Thảo luận trong 'Cơ bản'

Lượt xem: 8,198
  1. panga

    panga Contributor

    Tham gia ngày:
    26/10/14
    Bài viết:
    678
    Đã được thích:
    1,056
    Điểm thành tích:
    93
    Đây là lần thứ 3 mình bị. A e gọi là quẳng, mất hẳn quả 2,3..kể cả hỏng luôn quả đập
    Xuống bóng thê thảm. Đánh phập phù như nguoi vừa tập, trái phải loạn xạ. Có khi đang đánh đến quả 2 thì đứng nhìn...k có cảm giác+vai đau ê ẩm
    Số là sau mấy lần em khổ luyện giật bóng xoáy xuống với máy:
    -Băng tạ chì > tập giật
    -Lần này thì tập giật Bh, flick bh, fh
    Xong
    Kết quả như trên.hic
    Các bác tránh truong hop tự kỷ như em nhé
  2. P-500

    P-500 Top Contributor

    Tham gia ngày:
    8/1/14
    Bài viết:
    4,369
    Đã được thích:
    10,831
    Điểm thành tích:
    113
    Nghề nghiệp:
    HLV
    Nơi ở:
    Land of Roo
    Có gì đâu, đổi lại cây Vis và 1 miếng H3 mới, nghỉ 1 tuần rồi đánh lại, ko cần tập luyện gì nữa.
    panga thích bài này.
  3. panga

    panga Contributor

    Tham gia ngày:
    26/10/14
    Bài viết:
    678
    Đã được thích:
    1,056
    Điểm thành tích:
    93
    E dang danh cay Vis . Hic
  4. Newbie

    Newbie Contributor

    Tham gia ngày:
    17/4/14
    Bài viết:
    474
    Đã được thích:
    727
    Điểm thành tích:
    93
    Nghề nghiệp:
    Chân sai vặt
    Nơi ở:
    Seaside City
    Anh lắp T05 vào, xong, bóng hiền hiền nhưng lại đủ đòn đâu vào đó!
    panga thích bài này.
  5. linh729

    linh729 Member

    Tham gia ngày:
    15/9/14
    Bài viết:
    76
    Đã được thích:
    199
    Điểm thành tích:
    33
    Bác đúng là cực kỳ đam mê bóng bàn
    Về kỹ thuật BH thì mình cũng có chút kinh nghiệm trong vấn đề luyện; luyện sai; chấn thương và luyện lại. Mình cũng gặp vài trường hợp bị đau vai do học theo phom kỹ thuật BH của ZJK.
    Về cách luyện sai :
    == luyện động tác với tạ hoặc vợt gắn chì; vợt sắt thì phải tập chậm và không nên tập liên tục nhiều lần vì khi tập nhanh và nhiều thì nó sẽ gây áp lực lớn lên bả vai và có thể gây hại cho dây chằng; bao khớp; mạch máu và sự tuần hoàn máu.
    == luyện theo phom động tác của ZJK là rất dễ bị chấn thương với đặc điểm xoay vặn lắc cánh tay quanh trục vai. Đặc biệt chuyển sang thời kỳ bóng 40+; những người học BH theo ZJK gần như đều bị chấn thương vai; bản thân ZJK cũng nhiều lần đau vai và trận đấu gần đây nhất mọi người đều có thể thấy BH ZJK đã khác hoàn toàn; động tác BH giờ là đánh về phía trước nhiều hơn là ngoắc vặn


    Còn đây là 1 BH của mình; trước mình cũng đau vai; đau ngón tay trỏ; đau khoeo chân trái (mặt sau của chân vùng gối bên trái); đổi động tác BH; đổi cách cầm vợt; tập lại từ quả đôi công và giờ khỏi hoàn toàn rồi; không còn đau chút nào nữa
    Lăng Trần, drogba, hayate2 others thích bài này.
  6. panga

    panga Contributor

    Tham gia ngày:
    26/10/14
    Bài viết:
    678
    Đã được thích:
    1,056
    Điểm thành tích:
    93
    Trong clip k thấy bác giật quả xoáy xuống lú bàn ,dừng và nặng. Đa phần là quả moi. Nhưng bh của bác quả 2 đều thật. Nhưng nếu đẩy qua fh, vẫn là quả bợ, nương bóng. Chỗ mình chỉ cần bợ là mấ thế công ngay.
    hanga thích bài này.
  7. panga

    panga Contributor

    Tham gia ngày:
    26/10/14
    Bài viết:
    678
    Đã được thích:
    1,056
    Điểm thành tích:
    93
    Nguồn H3 tốt cạn kiệt. Thêm ptrao bài hàng tàu. Cũng đang muốn về ten. Mà k dũng cảm nhặt bóng em ơi. Tụt khoãng 2 bóng va mat FH luon
    Thu roi...
    Newbie thích bài này.
  8. P-500

    P-500 Top Contributor

    Tham gia ngày:
    8/1/14
    Bài viết:
    4,369
    Đã được thích:
    10,831
    Điểm thành tích:
    113
    Nghề nghiệp:
    HLV
    Nơi ở:
    Land of Roo
    H3 tốt vẫn còn, chỉ là bác không muốn hốt thui.
    Nếu bác có Vis rồi thì đơn giãn: nghỉ chơi 1 tuần, dán 1 mặt H3 mới vào, tune 1 lớp thôi.
    nếu có Bột Tăng Lực thì uống vào 10gr, ra clb đánh sẽ thấy máu lửa lại ngay.
    panga thích bài này.
  9. panga

    panga Contributor

    Tham gia ngày:
    26/10/14
    Bài viết:
    678
    Đã được thích:
    1,056
    Điểm thành tích:
    93
    Bh chơi 05 thấy quả 2 ít hỏng, nhưng em mất quả bắn. Đổi qua 64 thì nguoc lai.
    H3 em còn thủ 1 mặt. Tuần sau cắt lại. Nghiệm ra là em hay lui lại xa nên mấy quả sau mất lực, vì Vis nó xoáy, bóng trả lại có xu thế dựng lên. Nên phang hay thừa và với.
    P-500 thích bài này.
  10. panga

    panga Contributor

    Tham gia ngày:
    26/10/14
    Bài viết:
    678
    Đã được thích:
    1,056
    Điểm thành tích:
    93
    Bôt tang luc nó tác dụng khớp gối k bác...mình chưa biết vụ này.
  11. P-500

    P-500 Top Contributor

    Tham gia ngày:
    8/1/14
    Bài viết:
    4,369
    Đã được thích:
    10,831
    Điểm thành tích:
    113
    Nghề nghiệp:
    HLV
    Nơi ở:
    Land of Roo
    Đánh Vis lùi ra xa là bất lợi thấy rõ, bóng cứ cắm vào lưới nếu đối thủ giả vờ đánh mạnh nhưng hơi khựng tay lại (ít xoáy hơn).
    Còn mút Bh thì bác xài T80 nếu thấy 05 khó đánh quá.
    panga thích bài này.
  12. P-500

    P-500 Top Contributor

    Tham gia ngày:
    8/1/14
    Bài viết:
    4,369
    Đã được thích:
    10,831
    Điểm thành tích:
    113
    Nghề nghiệp:
    HLV
    Nơi ở:
    Land of Roo
    Ủa, mình tưởng bác có 1 gói xài thử rùi. ANW, liên lạc a BBSG hoặc Lăng Trần.
    Bột có tác dụng như thuốc Bắc, nó làm bác bớt đau ngay nhưng muốn khỏe khớp thì chỉ có cách đến gặp ông lang nhà em, hihi!
    Lăng Trầnpanga thích bài này.
  13. panga

    panga Contributor

    Tham gia ngày:
    26/10/14
    Bài viết:
    678
    Đã được thích:
    1,056
    Điểm thành tích:
    93
    Nếu trình trên 2 bóng thì nhửng quả đối em thường thắng, chỉ sợ bắt bài k tua mà bợ bợ...cái khổ là k đánh ác thì k chết, mà ác thì hay hu.
    Giờ em moi hiểu lý do.
  14. panga

    panga Contributor

    Tham gia ngày:
    26/10/14
    Bài viết:
    678
    Đã được thích:
    1,056
    Điểm thành tích:
    93
    Bac @BBSG bận suốt rồi...
    Lăng Trần thích bài này.
  15. panga

    panga Contributor

    Tham gia ngày:
    26/10/14
    Bài viết:
    678
    Đã được thích:
    1,056
    Điểm thành tích:
    93
    Vì muốn ôm bàn, em mới tập ngu như trên. Bh,fh ngắn và fh demi
    P-500 thích bài này.
  16. P-500

    P-500 Top Contributor

    Tham gia ngày:
    8/1/14
    Bài viết:
    4,369
    Đã được thích:
    10,831
    Điểm thành tích:
    113
    Nghề nghiệp:
    HLV
    Nơi ở:
    Land of Roo
    Vậy chuyển qua T80, bỏ càng BH, đánh thuần FH tấn công, BH chỉ phản công thôi, sẽ đơn giãn hơn là chơi 2 càng ôm bàn, trình phải rất cao mới chơi nổi!
    panga thích bài này.
  17. panga

    panga Contributor

    Tham gia ngày:
    26/10/14
    Bài viết:
    678
    Đã được thích:
    1,056
    Điểm thành tích:
    93
    Ok bác.
    Em đánh cứ bị vào tròng. Đp giao lửng cho flick bh xong,là cũng tranh tua, quả 2 là tua chử I.
    Em giao lỏng thì bắt ngắn fh,,trả lại nó cũng k đánh mà bợ hết về bh và chờ đấm nhẹ chử I..thường e hư quả về trái k thì quả chu I..
    Em giao nặng thì cũng bắt ngắn...
    Em giao dài thì đp ne giat luon. Ngoặc thì hắn bấm nặng cao ve goc BH..
  18. P-500

    P-500 Top Contributor

    Tham gia ngày:
    8/1/14
    Bài viết:
    4,369
    Đã được thích:
    10,831
    Điểm thành tích:
    113
    Nghề nghiệp:
    HLV
    Nơi ở:
    Land of Roo
    Cứ me 1 cánh thôi, qua cánh kia chỉ cần trả bóng khó là đủ. Còn vào cánh mình đang me thì quất sớm, và quất cho ra trò để đối phương biết sợ.
    Rồi họ sẽ biết mình chơi trò gì, họ sẽ đẩy hết qua cánh mình đang hy sinh. Lúc này bác nên đổi bộ chân, quay về 1 càng, nhưng là càng Bh. Bóng qa Fh chỉ cần trả nhẹ lại.
    Cứ thế, bác vẫn có 2 càng, nhưng luôn hiệu quả.
    mr_cool, Lăng Trầnpanga thích bài này.
  19. panga

    panga Contributor

    Tham gia ngày:
    26/10/14
    Bài viết:
    678
    Đã được thích:
    1,056
    Điểm thành tích:
    93
    Em thiếu mấy chử “FH chi can tra nhe lai””hic. Hen chi toàn hỏng hoặc xoáy vai. BH thì cỡ ngang bóng hoặc tren tí thì em đủ khả năng quất mất bóng nếu e me, k thì quả 2 cũng chết với em.
    P-500 thích bài này.
  20. NGUYEN HAI

    NGUYEN HAI Member

    Tham gia ngày:
    2/9/14
    Bài viết:
    136
    Đã được thích:
    193
    Điểm thành tích:
    43
    Bác đam mê khiếp thật, mà vụ h3 cạn nguồn tốt thì ko hẳn, ở dd này có bác P-500 "bảo kê" về các vấn đề cốt, mút, kỹ thuật bác còn lăn tăn gì ; ) .
    panga thích bài này.

Chia sẻ trang này